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提到气血不足吃什么好_血不足吃什么调理的又快又好大家在熟悉不过了，那你是否知道气血不足吃什么好_血不足吃什么调理的又快又好吗？快和小编一起去了解一下吧！
1、气血两虚的食疗，气血两虚吃什么食物？主食和豆类适宜食物的选择：选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，可以补气；富含高铁和粘多糖的食物，如紫米、黑米等，有很好的补血作用。
2、肉、蛋、奶的选择：富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物，如鸡肉、驴肉等，有助于补气；猪肉、鳗鱼、鱿鱼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物对补血有益。
3、蔬菜的选择：可选择山药、扁豆等富含B族维生素的食物补气；黑木耳、黑木耳、莲藕、发菜等补血食物，富含粘多糖、叶酸、生物碱等。
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